봄 햇살 때문에 따갑고 너무 가려운데 어찌해냐하나요?

지금 같은 봄 날씨에 밖에 조금만 있어도 밤에 보면 귀 뒤에 못덜미 부위가 깔갛고 따갑네요. 봄에 유독 더욱 심한 거 같습니다. 어떻게 예방 해야할까요?