아침에 일찍일어나고 싶어서 일찍자도 알람을 못듣고 늦게 일어나거나 알람소리를 엄청크게해도 못듣는 경우가 태반입니다 어떻게 해야 일찍일어날 수 있나요?
안녕하세요. 곰살맞은나무늘보285입니다.
우선 일찍 잠드시는게 좋고 알람을 여러개 해두시기 바랍니다. 아니면 뭘 해야 알람이 꺼지는 앱도 있구요 가장 중요한것은 일어나려는 의지입니다.
안녕하세요. 굳센때까치29입니다.
아침에 일찍일어나기 위해서는 전날 충분한 수면이 필요합니다. 전날 일찍주무시거나, 낮잠을 주무시지 않는게 좋습니다.
안녕하세요. 두옹잉입니다. 아침에 일찍 일어나는 방법은 전날에 푹자고 알람을 5분에 하나씩으로 10개만 맞춰서 듣기싫어서 일어날것같습니다
안녕하세요. 좋은하루 되세요^^입니다.
저 생각으로 말씀드리면 "의지"가 있어야 합니다.
자기전 내일은 몇시에 일어나야 한다 다짐을 한다던가. 알람이 울리면 바로 물을 먹는다던가 하는..
어떤 행위가 따라져야 합니다. 누워서 조금만 더...
하면 안됩니다.
저는 참고로 위 두가지를 하고 있는데..
처음이 어렵지 조금 지나니깐 자연스럽게 그렇게 하게 되는것을 느끼게 됩니다.
