안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
하루 적정 컵피 섭취량은 약 2잔 이하입니다.
3잔 이상 마시면 카페인에 중독될 수 있다고 합니다.
식품의약품안전처가 정한 1일 카페인 최대섭취량은 성인 400mg, 임산부 300mg, 청소년은 체중 1kg당 2.5㎎이고
시중에 유통되는 캔커피는 300mL에 약 70~150mg의 카페인이 들어있다고합니다.
커피 전문점에서 파는 더치커피는 카페인 함량이 한잔에 200mg이 넘고 최대 일반 아메리카노의 4배 이상 들어있습니다.
게다가 영국에서는 하루 6잔 이상의 커피를 마시면 치매, 뇌졸중 위험이 높아진다는 연구 결과도 나왔다고 합니다.
하루에 2잔 이하로만 드시는걸 추천합니다.
