요즘 변비가 극심하게 생겨 화장실에 갈때마다 너무 힘들더라고요
변비를 빨리 탈출하고싶은데 변비에 좋은 음식은 어떤것들이있을까요? 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 의로운흰죽지14입니다.
건자두는 변비에 도움이 됩니다. 건자두는 하루 권장량의 8%의 식이 섬유가 들어 있습니다. 그리고 건자두는 셀룰로오스라고 불리는 불용성 식이 섬유를 함유하고 있기 때문에 변비를 완화시키는데 좋습니다.
안녕하세요. 아기마법사 아하라입니다. 제가 그동안 대변이 잘 안 나오는 편이었는데요. 아침에 바나나우유를 먹으니 쾌변으로 대변이 잘 나오더라구요. 그리고 고구마를 먹으면 대변이 잘 나오고 다시마나 미역 해조류 그리고 섬유질이 풍부한 음식을 드시면 대변이 잘 나올겁니다.
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 변비에 좋은 음식으로는 식이섬유가 풍부하게 들어 있는 바나나와 양배추, 양상추를 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.
변비에 좋은 음식은 수분과 식이섬유가 많은 음식입니다. 여름철에는 수박이 특히 좋아요
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
변비에 좋은 음식으로는
사과, 골든키위, 바나나, 요거트, 보리밥, 토마토, 고구마 등이 있어요.
장활동을 활발하게 해주기 때문에 배변활동에 많은 도움을 줍니다.
