지금 키와 몸무게에 줄넘기가 무리가 될까요?

Question

성별

남성

나이대

47

현재 키는 173 몸무게는 88키로 정도 나가고 있습니다.

하루에 줄넘기를 천개정도 하고 있는데요. 몸에 무리가 될 정도의 양인가요? 별로 힘들게 느껴지지는 않아서 숫자를 늘리려고 합니다 .

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

줄넘기는 무릎과 발목에 무리가 많이 가는 운동입니다

체격이 크신 편이면 무리하게 운동하지는 않으시는 편이 좋습니다

추천 좋아요 부탁드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

운동 후 다리 관절에 통증이 발생하지 않는다면 견뎌낼만한 수준이라고 판단할 수 있습니다. 다만 며칠 이어서 하시다보면 통증이 나타날 수 있는데, 그러한 경우에는 휴식을 취하시거나 운동 강도를 낮추셔야 합니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

개인마다 차이는 있지만 줄넘기는 몸무게가 많이 나가는 경우에는 허리 및 무릎, 발목과 같은 관절에 무리가 될수 있습니다. 운동 전후에 스트레칭을 잘 해주시고 보호대를 착용하시는 것도 관절에 충격이 가해지는 것을 예방할수 있습니다. 너무 무리하게 운동을 하지 않도록 주의하시기 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

크게 무리가 되지 않으면 해도 되지만 비만인 상태에서는 무릎에 무리가 가지 않는 다른 운동이 더 좋기는 합니다. 당장은 괜찮아도 충격이 쌓이면 아플 것입니다.

Answer 5

단순하게 키와 몸무게, 줄넘기 횟수만 보고 어떻다 판단할 수는 없습니다만, 보통 그 정도로 몸에 크게 무리가 가거나 할 정도는 아닙니다.