생활
좋은 꿈을 꾸기 위한 방법은 무엇인가요?
꿈이란 우리가 잠을 자는 동안 꾸는 이야기 같은 것인데,
가끔은 너무 이상한 꿈도 꿉니다.
좋은 꿈을 꾸기 위해서는 어떤 방법이 있을까요?
예를 들어, 자기 전에 먹으면 좋은 음식이나 생각해봐야 할 것들이 궁금합니다!
4개의 답변이 있어요!
꽤촉망받는만두202입니다 질문에 답변드리겠습니다. 좋은 꿈을 꾸는 거는 엄청 괜찮은 거 같습니다 일단은 좋은 꿈을 꾸기 위해서는 자기 전에도 충분히 좋은 생각 같은 거 많이 하셔야 합니다 좋은 생각을 많이 해야 그래도 좋은 꿈을 많이 꾼다고 저는 생각합니다 평소 좋은 생각 같은 거를 많이 해 보세요
제가 생각하기에 좋은 꿈을 꾸기 위한 방법은 다음과 같습니다.
자기 전에 자극적인 영상을 시청하지 않는다.
: 잠에들기전에 좀비물, 공포영화 등 조금 자극 적인 것들을 보고 잠에들면 그 영화의 잔상이나 비슷한 내용들을 꿈에서 접했던 것 같습니다.- 긍정적인 생각을 한다. : 다음날 부담되는 일이 있거나 급히 처리해야하는 일들이 있을 때 쉽게 잠에 들지 못하고 깊은 잠을 자지 못했던 것 같습니다. 반면에, 여행을 가거나 다음날이 설렐것으로 예상되었던 날에는 잠에 잘 들었던 것 같습니다.
규칙적으로 잠에 든다. : 취침, 기상 시간이 일정할 때에 생체리듬이 좋아져서 좋은 꿈을 꾸었던 것 같습니다.
주관적으로 정리를 해보았는데 추가로 답변 원하시면 댓글 부탁드립니다.
좋은 꿈을 꾸기 위해서는 몇 가지 방법이 있어요.
첫째, 자기 전에 긍정적인 생각을 하는 게 중요해요.
좋은 기억이나 행복한 순간을 떠올려 보세요.
둘째, 편안한 환경에서 자는 것도 도움이 돼요.
어두운 방에서 조용한 음악을 듣거나,
편안한 침대에서 자면 꿈이 더 좋을 수 있어요.
마지막으로, 자기 전에 따뜻한 우유 같은 음식을 먹으면
편안하게 잘 수 있어서 좋은 꿈을 꿀 확률이 높아져요.
좋은꿈을 꾸려면 여러가지 방법이 있습니다
1.쾌적한 잠자리를 유지한다.
이불에서 냄새나고 아래 이불의 요에서도 이물질이나 끈적임 같이 잠자기에 불쾌한 환경이라면
밤에 잠을 청하려 해도 잠이 잘 오지 않습니다. 따라서 침구류는 항시 청결히 유지하고
주기적으로 스티커 롤러 청소도구 등으로 청결함을 유지하면 숙면에 도움이 됩니다.
2.잠잘때 조용하고 잠자기 좋은 환경이어야 한다.
잠을 자려는데 주변이 소란스러우면 잠을 청하기가 힘들죠. 본인이 음악 듣는걸 좋아한다고 해도
잠을 잘때는 음악을 끄는게 램수면을 유지하는데 좋습니다.
3.잠을 자기전에 ASMR등의 영상을 시청하고 자면 숙면에 어느정도 도움이 됩니다.
방금까지 격력한 전투게임을 하거나 공포영화등을 보는등 정신이 민감한 상태에서
잠을 자려고 하면 잠이 거의 오지 않습니다. 적어도 몇십분을 뒤척이다 겨우 잠이들죠.
하지만 잠자기 전에 ASMR영상같이 감미로운 영상을 시청하면 시각적으로나 청각적으로
예민함이 사라지고 마음이 편안해지면서 숙면을 청하기에 아주 좋습니다.