뱃살을 빼고 싶은데 어떤 운동을 해야 효과가 있을까요?

65세 장년인데요 뱃살이 너무 나와 고민입니다 무리한 운동은 금물이라는데 어떠한 운동을 해야 효과적으로 뱃살을 뺄수 있을까요?