뱃살을 빼고 싶은데 어떤 운동을 해야 효과가 있을까요?

Question

65세 장년인데요 뱃살이 너무 나와 고민입니다 무리한 운동은 금물이라는데 어떠한 운동을 해야 효과적으로 뱃살을 뺄수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 탁월한돌꿩37입니다. 뱃살 빼는데는 식단조절과 적당한 운동이 최고입니다. 탁구 같은 경우는 60대 분들도 많이 치시기 때문에 천천히 한번 해보시는거 추천드립니다. 나이때가 비슷한 분들이 많아서 운동하기에도 좋구 건강도 챙길 수 있을거 같아요^^

Answer 2

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 운동을 하게 되면 특정 부위만 살이 빠지는 것이 아니라 전체적으로 살이 빼지게 됩니다. 윗몸 일으키기나 마운팅 클라이밍, 지압 훌라후프 등을 통해 매일 꾸준히 운동을 하는 것이 좋을 것 같습니다캬

Answer 3

안녕하세요. 빛나라하리입니다.

65세 이시면 관절에 무리가 가는 운동은 자제 해야 하니 매일 걷는 것이 좋을 것 같습니다. 식단조절을 하시구요.

Answer 4

안녕하세요. 너그러운다향제비269입니다.뱃살을 빼시려면 탄수화물을 줄이시고 윗몸일으키기 빠르게 걷기만 하셔도 뱃살은 빠집니다