운동할때 무릎에 무리가 안가게 하는 방법 있나요?
스테퍼나 유산소 운동을 하면 왼쪽다리 무릎이 어느정도 이상되면 아파옵니다. 오른쪽 다리는 안그런데..,
무릎 보호대를 해도 아프네요.
안녕하세요. 건강한얼룩말55입니다.
근처에 수영장이 있었으면 참 좋겠네요.
몸에 무리가 안가는 선에서 수영이 가장 좋은 운동입니다
안녕하세요. 올곧은타조56입니다. 운동 전 충분한 스트레칭하기 , 올바른 자세를 항상 신경 쓰면서도 과한 움직임을 조심해야합니다. 처음부터 과한 운동을 시작하시지 마시고 천천히 강도를 높이면서 꾸준히 하시면 됩니다.
