발목 관절염 초기증상이라는데, 요가계속하면 위험할까요?
10대때 왼쪽발목이 운동하다 인대가 한번늘어나고 비슷한부위에 20대에 왼쪽발목이 부러져서 깁스를했었어요. 얼마전 집안내에서 크게넘어지면서 통증이 살짝씩 오길래 사진찍어본 관절염 초기증상이래요ㅠ
30대이구, 이제곧40대됩니다.
발목관절아껴씨고, 등산,계단오르기등등 자극되는거 가급적 하지말라는데..제가 운동을 좋아해서, 속상합니다. 3-4년 했던 요가도 발목무리가니 하지말라는데..
정말 운동다포기하고 걷기만 해야할까요?
만약 요가를계속한다면.. 50대쯤 수술을 하게될까요?ㅠ
관절염 잘안생기는부위라던데, 너무 예상치못한 얘기를 들어, 조언을 구합니다.
발목관절염이 꾸준한 요가등의 운동을 지속할경우 악화되어 하지말아야할지, 오히려운동으로 근육을 키우면 좋아질지 궁금합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.발목염좌는
발목을 지탱하는 인대들이 외부 힘에 의해 비정상적으로 신장되어 발목의 통증 및 불안정성을 유발한느 상태를 말합니다
원인
-발목이 꼬이거나 접질러 정상적인 발목관절의 운동 범위를 벗어난 경우에 발생하며 적절한 치료가 이루어지지 않으면 발목관절의 불안정성이 남는 경우 염좌가 자주 반복되 경우가 있습니다.
증상
-통증, 압통 및 종창과 부종이 전형적인 증상입니다. 심한 손상의 경우 다치는 순간 인대가 끊어지는 파열음이 들릴 수 있습니다.
치료
대부분 보존적인 치료와 재활을 같이 하고 보존적 치료 이후에 증상이 나아지지 않는다면 수술적 치료를 시행합니다.
1.RICE 치료 : 휴식, 냉찜질, 압박, 높이기
2. 목발 사용
3. 석고 고정
4. 보조기 또는 테이핑
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림