불안도가 높은경우 어떻게 해야하나요?
가까운이가 날 멀리하게될까 눈치보며 전전긍긍 하기도하고 강박도 높아서 외출할때 가스는 잠궜는지 현관문은 잠궜는지 몇번이고 돌아와서 확인해봅니다 매사 일어나지 않은 일에대한 걱정도 많아 피곤합니다 어떻게 해야할까요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.불안일기를적어보시길추천드립니다
자신이어떤상황에서불안한지 한번적어보시고어떻게하면그런불안한마음이안생길지 어떤행동을하면좋을지 적고 인지해놓으면좋습니다
그리고적은행동들을하며 수정하면 조금씩좃아질수있을겁니다
