고민상담
불안도가 높은경우 어떻게 해야하나요?
가까운이가 날 멀리하게될까 눈치보며 전전긍긍 하기도하고 강박도 높아서 외출할때 가스는 잠궜는지 현관문은 잠궜는지 몇번이고 돌아와서 확인해봅니다 매사 일어나지 않은 일에대한 걱정도 많아 피곤합니다 어떻게 해야할까요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.불안일기를적어보시길추천드립니다
자신이어떤상황에서불안한지 한번적어보시고어떻게하면그런불안한마음이안생길지 어떤행동을하면좋을지 적고 인지해놓으면좋습니다
그리고적은행동들을하며 수정하면 조금씩좃아질수있을겁니다