밤에 잠을 깊게 자지 못하는데 너무 피곤하네요.

Question

밤에 깊은 잠을 자지 못했습니다.

옆에서 조금만 소리가 내면 깨고 뒤척거리다가 잠들고 그랬는데.

너무 피곤하네요. 잠을 푹자게 도와주십시오.

Answer 1

안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

잠을 푹자게 하시 위해서는 어느정도 몸을 움직여주시고 주무시는게 좋습니다

저녁을 드시고 가벼운 산책을 1~2시간 하시고 따뜻한 물에 샤워하신 후 잠자리에 드시면 조금은 숙면하시는데 도움이 되실 꺼 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 금쪽같은잉어124입니다.

주변에 민감한 것은 심리적인 요인이라 익숙해지지않으면 힘드실 수 있겠네요. 보통 잠에 깊게드는방법은 불끄고자기, 자기전 핸드폰을 만지지않기, 잠이 너무 안오면 따뜻한 우유 한잔 정도가 있겠네요. 수면제는 몸에 별로좋지않으니 혹시 생각이있으시더라도 심한게아니면 참으시고 차라리 안대와 이어플러그를 끼고자는것도 괜찮을것같네요

Answer 3

안녕하세요. 수줍은불독122입니다. 그럼 우유를 전자렌지애 돌려서 따듯한 우유를 드셔보세요 그럼 잠이 잘와서 깊게 들수있어요