안녕하세요 영양제를 몇개 섞어먹는데
양을 합쳐서 보니깐 다른 것은 괜찮은데
아연이 생각보다 많아서 하루에 어느정도가 적정량이고
많이 섭취하면 부작용이 있는지도 궁금합니다ㅔ
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아연은 성인의 경우 하루 최대 50미리 복용이 가능하며 과량복용시에는 설사, 급성중둑, 열, 기침, 위장장애, 피로, 오심, 구토 등의 부작용의 우려가 있습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
남성이라면 아연은 하루에 30-50mg까지 섭취할 수 있습니다.
아연을 과량 복용하는 경우 그에 대한 효과는 크게 증가하지 않고 위장장애의 위험성만 높아집니다.
그래서 30-50mg정도의 권장량 이내로 식사 후에 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아연을 장기간동안 과량 섭취하였을 때 구리 대사평형이 저해될 수 있으며
아연으로 인해 위장장애를 겪을 수 있습니다.
구리대사평형에 영향을 미치는 정도에 따라 상한섭취량이 결정되었으며
1일 35mg가 아연의 1일 상한섭취량입니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
아연 최대 권장량은 40mg입니다.
하루에 과량섭취량 200mg을 섭취하면 급성중독이 생길수 있습니다.
복통 설사 구토 복부경련 발열등의 중독증상이 올수 있습니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
아연 하루 권장량은 15mg입니다내가 아연이 더 필요한지 그만 복용해야 할지 판단할 수 있는 간단한 방법은 액체아연을 입에 떨겨 보아 맛이 좋으면 계속 먹고 어느 순간 맛이 쓰거나 메스꺼우면 복용 중단합니다아연 과다 복용 시 후각미각 손실 오심 구토 설사 말초산경장애 부작용 발생하고 콜레스테롤수치를 올릴 수도 있어요아연은 구리 철 엽산 흡수를 방해해 구리 철 결핍으로 건강 문제 발생하기도 합니다(철분제 꼭 같이 복용해야)
안녕하세요.
아연으로만 50mg 정도를 계속 복용하시면 다른 미네랄 보충이 안되는 경우 다른 미네랄의 결핍이 있을 수 있습니다. 특히나 구리같은 경우가 그렇습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
아연은 30~50mg까지 1일 복용하는 것이 좋습니다. 그 이상 복용시, 설사 및 복통 그리고 위장 장애 등이 흔하게 나타나게 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
