안녕하세요.
가장 좋은 것은 갱년기 증상을 줄이기 위해 단기간에라도 호르몬 치료를 해보는 것이지만 부담이 되는
경우는 민간 요법을 하는 수 밖에는 없을 것으로 보입니다.
대부분 혈액이 하체에 모여서 올라오지 못하고 정체 되어 있을 때 증상을 느낄 수 있어 장기간 걷는 것을
줄이고 평소에도 다리를 올려 놓는 습관을 통해 혈액을 분산 시키거나 손에 무거운 것을 들고 있으면
손으로 혈액이 더 몰리면서 발에 몰리는 혈액을 분산시킬 수 도 있습니다.
또한 평소 하체 근육을 늘리기 위해 까치발로 서 있는 연습을 하면 하체 근육이 늘고 이를 통해 하체에서
혈액을 밀어 올리는 효과를 통해 혈액이 빠르게 순환하도록 돕는다고 합니다. 감사합니다.
