라면을 먹으면 왜 몸에 안좋은 건가요??

Question

매번 운동을 하고 나면 배고파서 라면 한그릇 먹고 자는 데 부모님께서 밤에 라면 먹고 자면 안된다고 말 머라고 하셔서 그런데 밤에 라면먹으면 안되는 건가요?? 라면도 하나의 식사가 아닌가요??

Answer 1

안녕하세요. 권보영 영양사입니다.

라면은 하나의 식사처럼 먹을 수 있지만, 건강 측면에서는 주의가 필요합니다. 대부분의 라면은 면을 튀긴 형태로 만들어져 있어 기름 함량이 높고, 스프에는 나트륨과 MSG(글루탐산나트륨)가 많이 포함되어 있어 과도하게 섭취할 경우 혈압이나 위장 건강에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 밤에 라면을 먹고 바로 잠들면 소화가 덜 된 상태에서 자게 되어 속쓰림이나 체중 증가로 이어질 수 있으므로, 건강을 위해서는 늦은 시간보다는 낮에 섭취하고, 채소나 계란 등을 함께 넣어 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

라면의 주요한 성분은 탄수화물과 지방이기때문에 장기적으로 과도하게 섭취하면 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다