폭염 때 주의해야 할 것티 있나요?
간혹 뉴스를 보면 폭염으로 사망하는 사람들을 봤는데요. 폭염 때 주의해야 할 사항이 뭐가 있나요?? 그리고 폭염을 부탈히 지나가게 하는 방법이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 행운의고릴라36입니다.
폭염은 기온이 평년보다 현저하게 높아져 인체 건강에 영향을 주는 기후현상입니다. 폭염에 주의할 점은 크게 다음과 같습니다.
수분 섭취: 더운 날씨로 인해 체내 수분이 금방 소모되므로 자주 물을 마셔서 수분을 적절하게 보충해야 합니다. 탄산 음료나 카페인, 알코올은 체내 수분을 쉽게 잃게 하므로 피하시길 바랍니다.
제습기능이 있는 에어컨 사용: 에어컨 사용시 여름철 습도로 인해 실내 공기가 건조해지기 때문에 제습기능을 사용하는 것이 좋습니다. 실내온도는 26~28도 정도로 유지하는 것이 적당하며, 실내와 실외 온도 차이가 5도 내외를 유지해야 합니다.
적당한 옷차림: 통기성이 좋은 소재의 옷을 착용하고 밝은 색상의 옷을 입으세요. 또한, 모자나 선글라스 등으로 자외선 차단을 해야 합니다.
외출 자제 및 피서: 활동이 많은 오후 2시~5시 사이에는 가능하면 외출을 자제하고, 시원한 곳으로 이동하여 체온을 낮추는 것이 좋습니다.
그늘에서 휴식: 외출 중에는 가급적 그늘에서 휴식을 취하여 체온을 조절하세요.
실외 작업자들은 충분한 휴식과 수분 섭취: 폭염에 노출되는 직업군의 경우, 정기적으로 휴식을 취하고 수분을 충분히 섭취해야 합니다.
열사병 대비: 두통이나 구토, 근육통 증상은 열사병(열경련)을 경계해야 함을 알리는 증세이니 즉시 그늘진 곳에서 휴식을 취하고 응급실에 찾아가세요.
안녕하세요. tender8518입니다.
햇볕에 오랫동안 있지않게 주의해야합니다.
요즘 지구온도가 점점 올라가서 여름 온도가 상당히 높아지고 있습니다.
물이나 이온음료를 챙기고 다니면서 목이 마르기전에도 조금씩 수분섭취를 해주시고 부득이하게 야외에서 일을 할시
충분한 휴식을 하면서 일하세요.