과호흡 증상이 자주 나타나고 숨쉬기 힘들어요

고2여자입니다 작년 11월 중순에 처음 과호흡 비슷한 증상을 처음 겪었습니다. 그때 당시 가만히 있는데도 몸에 소름이 쫙 돋고 핏기가 가시는 느낌과 그 후에 숨을 쉬어도 몸 전체에 퍼지지 않는 느낌,심한 어지러움과 손발저림이 거의 3,40분간 있엇고 이러다가 쓰러지겠다는 생각까지 들었었어요.

보건실에 갔는데 선생님은 과호흡 증상이라고 하시더라고요. 그 뒤로는 저 증상이 좀 자주 나타나기시작했습니다.. 오늘까지 총 4번정도에요

의자에 앉아있다가 일어서니 머리가 피가 안통하듯 띵하고 어지러워서 숨을 쉬고있는데도 모자란 느낌이 들은적도 있고 그냥 서있는거 조차도 힘들고 머리까지 산소가 안 들어차는?느낌이 종종 생겼어요.

그리고 오늘 학교에 잠깐 다녀왔는데 이때 긴장을 해서 그런지 숨이 또 벅차고 어지러움과 손발저림이 동반해서 나타났습니다. 최대한 숨 쉬는거에 신경을 안쓰려고 하니 30분만에 그나마 나아졌지만 집에 와서도 약한 어지러움과 숨참이 남아있었어요 주로 외부에서 이런 일이 생기니 개학하고나서 학교를 어떻게 다녀야할지 모르겠습니다ㅜㅜ 안친한 친구들한테 과호흡 온 모습도 보여주기 싫고요 증상 올때마다 숨쉬는게 벅차고 어지러우니까 죽을거같아서 무서워요.

개학 후에도 증상이 지속되면 순환기내과부터 가보려고 하는데 과호흡은 어떻게 대처해야하나요..수업중에 이러면 너무 곤란할거같습니다.