심리상담
불안 장애
- 불안 장애심리상담끝까지정확한오동나무속이 답답하고 힘들고 지치고 할때 어떻게 하면 좋아질수 있을까요?어릴 때는 > 부모님이 있었지만 장녀니깐 기둥이 되어야한다.크면서 > 그 말이 부담스러워으면 집에 일이 떠지면 제가 해결하고 끝나면 또 일이 터지면 저한테 일을 떠넙니다.그래서 저는 일을 해야하는 나이때도 집에 일만했어요이렇게 살아오면서 저는 병만 남았네요.(분노장애,공황장애,당뇨병,신경성)1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담압도적으로끼가넘치는식빵불안할 때 마음을 빠르게 안정시키는 방법이 있을까요?요즘 스트레스가 많아서 그런지 별다른 이유 없이 불안감이 올라오거나 마음이 계속 긴장된 상태가 될 때가 있습니다.이럴 때 스스로 불안을 줄이고 심리적으로 안정을 찾는 데 도움이 되는 방법이 있을까요?호흡법이나 생각을 정리하는 방법, 생활습관 등 실제로 도움이 되는 방법이 있다면 알고 싶습니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담개운한고래226회의.발표 긴장 발표공포증, 눈치 자기비하몇달전에 조언 주신대로 약만 먹어서안될꺼 같아 병원갔어요 의사가 사회공포증이 심한거 같답니다그래머 16년 회사 다니면서 한번도안느끼다가 대의원 하면서 이렇게될수있냐고 하니까 잘하던 운동도 관두고 온 신경이회의 발표 그리고 한번의 실수남들 앞에서 전달 해야되는 긴장공포 왜곡된 생각으로 일상생활도영향이 올정도면 그 자리를 내려 오라네요올해 임기 마지막입니다 작년부터2년인데 너무 제자신이 창피하고자존감도 떨어지고 한번에 실수가이렇게 트라우마로 오래 남을수가있나요? 작년 3월에 전달을 잘못해서조금 논란이 있었어요잊혀지지가 않아요 지금도 업무보면서따로 번외로 하는 노동조합 대의원을하고 있는터라 회의가 잡히면 긴장때문에약을 먹고 발표 전달 할때 조합원 소집하고앞에 나가면 미칠꺼 같습니다약때문에 이제 손 다리는 덜 떨립니다아직 아날로그라서 수첩에 적어서전달합니다 이것조차도 잘안되고늘지도 않고 다들 그냥 보는거겠지만타인은 나를 그렇게 깊이 보지 않는다는의사의 말도 소용없네요 다른 대의원들은다들 잘하는데 비교는 즐거움의 도둑이다이말이 떠오릅니다일단 올해 선거가 있는데 아무도 안나올껍니다 일만하는게 편하니까자기 치부를 들어내기 싫으니까아무도 안나서면 자동 단독후보로 올라갈텐데걱정이네요 우리 팀은 늘 나서질 않아서도전한건데 이리 될줄은 몰랐습니다스스로 판단이 안섭니다 어떻게하면 될까요 하루 하루 고통받은세월이 1년3개월입니다 16년동안 느껴보지못한 이 트라우마긴장 불안 공포 내일도 회의가 있고전달해야되는데 잠도 못들꺼 같네요도와주십시요1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담영원히기쁜작가사이비한테 가스라이팅 당한 트라우마 어떻게 고치나요?대학교 2학년이고 방학 동안에 사이비 같은 기관을 2달간 다녔습니다. 심리 상담을 핑계로 고민을 파고 들면서 가스라이팅을 당했고 그것을 오빠가 알려주면서 최근에 깨닿게 되어서 현재는 그 기관을 안나가며 잠수를 타는중입니다. 부모님한테도 맘고생 하실까봐 말 못했습니다. 다행이 금전적으로 뜯긴건 없지만 밤에 불안하고 후회가 몰려와 잠을 못 잘 정도로 트라우마가 생긴 것 같습니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담정말굳센돼지국밥정신병원에 가고싶은 마음이 있는데 상담선생님께서 병원은 신중히 판단하라하셔요..안녕하세요 저는 고2때부터 시작해 현재까지 괴롭힘받고있는 고3인 학생입니다 제사 겪고있는 증상들은 특정한 말이 들릴때 작은 목소리여도 귀에 박히고 라디오소리인데 특정한 말이 들리고 밖에 나가기전에는 헛구역질을 하고 속이 울렁거립니다 그리고 나가고나서 길거리에 있을때 비틀거리고 울렁거리고,학교에서 갑자기 손이 저리고 심박수가 올라가는 느낌고 들고 숨을 쉬지 못할것같은 느낌의 숨이 차는 느낌도 받았고 내가 듣는게 정말 사실인지도 모르겠는데 제가 실제로 들은 말들이 하루에 여러번 반복되다보니 혼란이 생기기도합니다 그래서 위클레스에 상담을 해서 병원을 가야하는지 여쭤봤습니다 선생님께선 약의 부작용때문에 신중하게 선택해야한다고 하셨어요 저는 이미 유튜브나 구글 검색도 해보고 증상들을 검색했는데 외상후트라우마,예기불안,우울증,공황발작,사회불안,시선공포의 증상들이 지금 제 상황인것같아요 제가 예민해졌는지 타인의 말을 신경쓰게 되었고 매일매일 불안하다보니 친구들에게 저의 욕을 하고있는걸 들으면 알려주라고 했는데 모두가 그 욕을 못들었다고 했어요 전 정신병원에 갈 마음은 생기긴했지만 위클레스 상담선생님께서 그렇게 말씀하시니 망설여집니다 학교폭력 신고는 녹음기 제외하고 제가 기록하고 있긴한데 검색해보니 제가 정신병원을 가서 외상후 트라우마,우울증 진단을 받으라고 하네요.. 어쩌면 좋죠? 정신병원을 가야할까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담그런대로맑은파파야리니지 클레식으로 돈벌이가 될가요궁금합니다쌀먹으로 해보려고하는데 투자 없이 무자금으로 노가다 정신으로 하루 7시간에서 10시간정도 꾸준하게 한다고하면 정말 딱하루 7마넌벌이만하고싶은데 가능할가요1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담완전끈질긴호랑이불안할때 마음관리를 어떻게해야할까요?사업을 접고 불확실한 미래 때문에 불안합니다. 애써 마음잡고 구직중인데 마음이 불안합니다. 운동과 청소 독서등으로 마음을 달래고있는데 가끔씩 찾아오는 불안감때문에 괴롭네요. 어떻게 관리해야할까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담알뜰한참매216외상 후 스트레스 장애인(PTSD)은 왜 특유의 소리만 들어도 다른 사람을 공격하나요?외상 후 스트레스 장애를 Post Traumatic Stress Disorder 라고도 부르잖아요.정신의학 용어가 나오는 자료에서는 줄여서 피티에스디(PTSD)라고 하죠.심할 경우 날카로운 소리나 부딪치는 느낌, 사람의 움직이는 행동만 봐도 신경이 날카로워진 채 갑자기 달려들거나 때리고 소리를 지르죠.왜 외상 후 스트레스 장애(PTSD)를 가진 사람들은 아무 이유도 없이 다른 사람을 공격하나요?1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담약간야망이넘치는향나무다른 사람들을 과도하게 신경쓰는 면이 있는 것 같아요. 정신의학과를 가봐야할까요?어릴때부터 그런것 같아요.다른 사람들보다 더 겸손하게 굴려고 하고 예의차리려고 하고, 살면서 욕 안먹는 사람 없다지만 욕 먹는 걸 무서워하고...긴장도 엄청하고, 누가 저에 대해서 조금만 부정적으로 말하면 그걸 계속 끙끙거리면서 오래오래 반복하면서 기억해요. 일어나지 않은 일을 상상해서 걱정하고, 실수나 잘못을 하고나면 더 걱정하고...마음이랑 생각을 바꾸려고 노력하는데 잘 안돼요. 어떡하면 좋을지 모르겠어요.정신의학과를 가보는게 좋을지도 모르겠고, 약 처방 받아 복용하는 것도 무서워요.1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담일기를쓰며돈에 대해서 집착이 너무 심해져서 힘들어요.자야하는 시간에도 돈생각 때문에 잠을 잘 수가 없어요. 미래에 돈이 없이 불행하게 살 것 같다는 좌절감이 스며들어서 뭐라도 해야할 것 같은데 너무 불안하고 답답해요. 어떡하나요?1명의 전문가가 답변했어요