숙면을 할수 있게 도와 주는 영양제도 있나요?
현재 L-테아닌은 복용하고 있는데 플라시보 효과인지 진짜 효과가 있는지는 잘 모르겠어요
새벽에 깨지 않고 잘 잘 수 있게 해주는 영양제 없을까요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
새벽에 잘깨는 경우 테아닌 과 더불어 마그네슘과 미강주정추출물 감초추출물의 경우 수면의 리듬 및 안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분로 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄수 있습니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박준하 약사입니다.
미강주정추출물, 감태추출물, 락티움 등은 수면에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 식약처에서 인정받았습니다
해당 성분들이 들어간 제품들을 구입하셔서 2주이상 꾸준히 챙겨드셔보시는 것을 추천드립니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이민석 약사입니다.
숙면을 취하게 해줄 수 있는 영양제는 많습니다.
진정, 긴장완화 작용이 있는 테아닌, 홉, 아쉬아간다, 발레리안 등 여러가지가 있습니다.
답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이진성 약사입니다.
테아닌과같은 수면영양제는 즉시적인효과나 빠른 효과를 기대하기는 어렵습니다. 영양제로 수면개선을 원하신다면 꾸준히 약을 복용하여야하며 생활습관의 개선이 동시에 이루어져야합니다.
도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다!
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
수면은 항진된 교감을 좀 조절할 수 있도록 장환경을 조절하고 먹는 음식이나 약을 좀 봐야합니다. 그래야 근본적인 개선이 가능해요. 비타민D 수치 검사 해보시고 낮으면 조절해보시고 비타민B군, 마그네슘, 트립토판 등의 보충은 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 심주영 약사입니다.
숙면을 할 수 있게 해주는 영양소로는 마그네슘, 락티움, 아슈와간다 등이 있어요.
꾸준히 먹어서 스트레스도 줄여주고 숙면을 취할 수 있게 해줘요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.
