잠이 잘오게 해주는 영양제 추천 부탁해요

Question

성별

남성

나이대

30대

지금 멜라토닌 먹어 볼까 하는데 멜라토닌 말고 좋은게 뭐가 있을까요 테아닌 정도 생각하고 있습니다 멜라토닌처럼 잠을 유도했으면 좋겠어요

Answer 1

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

네 멜라토닌과 테아닌 모두 좋은 수면영양제입니다.

더파르마 굿모닝&굿나잇 제품에 아쉬아간다, 테아닌이 있어서 숙면에 도움이 됩니다.

멜라토닌은 입면에 더 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요.

수면에 관한 질문을 주셨습니다. 식물성 멜라토닌, 마그네슘, L-테아닌 등이 도움되겠습니다. 상황에 맞게 복용하시면 되겠습니다. 필요에 따라 진료를 보시고 약을 처방 받을 수도 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

식물성 멜라토닌을 1번으로 추천드립니다. 요즘은 5mg 자리도 제품이 나오니 5mg으로 복용을 해보시요. 테아닌과 아쉬아간다추출물도 괜찮습니다.