사람의 수면은 하루 몇시간이 적당 한가요?
점점 수면시간이 짧아지다가 지금은 평균 6시간 자는거 같습니다. 그런데 그렇게 피곤함은 느끼지 못하고 있으나 그래도 사람에 평균 수면 권장시간이 있나요?
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7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 곰돌이 푸우 친구 티거입니다.
수면시간이 같아도 사람마다 피곤함을 느끼는 강도가
다르긴해요. 그래도 하루평균 수면시간을 최소 4시간~6시간정도 하라고 해요.
안녕하세요. 최신개정판입니다.
사람의 하루 평균 수면 시간은 6~8시간 사이가 적당하며 개인의 하루 노동강도에 따라 6~8시간 사이에서 자는것이 좋습니다.
수면시간이 부족하면 기억력 감퇴, 집중력저하, 운동능력 감소 등으로 이어지니 6시간 이상은 수면하세요.
안녕하세요. 운좋은호아친212입니다. 네. 저는 하루 6시간을 자는데 딱맞는 시간이더라구요. 4시간은 깊이 들기가 어렵고 8시간은 허리가 아프구요.ㅎ
안녕하세요. 얌전한등에146입니다.
사람마다 다르지만, 평균적으로 7~8시간 수면시간을 권장하고 있습니다. 이 수면시간이 가장 피로도가 줄어들고 일상생활에 지장을 안 주기 때문입니다.
