의료상담
눈에좋은 영양제 추천바랍니다 수고들~
성별
남성
나이대
63
이제 한해한해 몸이 바뀌는 것을 많이 느끼네요 특히 눈이 근데자꾸 시력이 떨어져 가는것을 어찌해야 될지 눈에 좋은 영양제가 있는지 있으면 알려주시면 감사하겠습니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 나이가 들면서 자연스럽게 시력이 저하되는 것은 일반적인 현상입니다. 눈 건강을 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 영양제를 소개해 드리겠습니다.
루테인과 제아잔틴은 눈의 황반을 보호하고 시력을 개선하는 데 도움을 주는 항산화제입니다. 이 두 성분은 녹황색 채소에 많이 들어있지만, 영양제로도 섭취할 수 있습니다. 오메가-3 지방산은 눈의 건조함을 개선하고, 망막 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. 생선 기름이나 아마씨 기름을 통해 섭취할 수 있습니다. 비타민 C와 E는 항산화 효과가 뛰어나며 눈의 노화를 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 A는 눈의 망막 기능을 개선하고 시력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 암 조건에서 효과적일 수 있습니다.
이와 함께 생활 습관의 개선도 눈 건강에 중요합니다. 충분한 수면과 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동은 전반적인 건강에 도움을 줄 뿐 아니라 눈 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한, 컴퓨터나 스마트폰 사용 시에는 일정한 시간마다 눈을 쉬게 해 주는 것도 중요합니다. 규칙적인 안과 검진으로 자신의 눈 상태를 점검하는 것 역시 권장됩니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
시력을 개선해주고 교정해주어서 원래 안구 상태로 돌아갈 수 있게 할 수 있는 영양제가 따로 존재하거나 치료법 같은 것이 따로 존재하지는 않습니다. 그렇지만 안구의 건강을 유지하는 것에 있어 도움이 될 수 있는 영양제로는 비타민A, 루테인, 지아잔틴, 오메가3 등의 영양제를 섭취해보는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
눈 건강에 도움을 줄 수 있는 영양제로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
비타민 A: 시력 유지에 도움을 주며, 부족하면 야맹증이 생길 수 있습니다
루테인/지아잔틴: 시력의 90% 이상을 담당하는 황반을 보호합니다
오메가-3: 안구건조를 완화하고, 혈전의 원인이 되는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다
아스타잔틴: 건강한 눈을 위해 섭취하는 것이 좋습니다
눈 건강에 도움을 줄 수 있는 영양제로는 마리골드꽃추출물(루테인), 루테인지아잔틴복합추출물 등이 있습니다
감사합니다