고민상담
공부 집중력을 높히는법 어떤게 있을까요?
공부를 할때 오랜동안 집중할수 있는 방법을 알려주시면 감사합니다 한번 공부를 할때 집중하는 시간이 높지가 않아 오랜기간 일정하게 집중할수있는 능력을 기르고싶습니다 방법이나 마음가짐 약 등등 알려주시면 감사합니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.공부에 집중력을 높이는 법에 대해서 궁금하신듯합니다.
개인적으로 집중력을 높이는 작업중에 추천드리고 싶은것은 명상과 가벼운 스트레칭입니다.
명상은 쉬는 시간이나 집중력이 흐트러지고 잡생각이 날때 해주면 다시금 뇌를 잠시 쉴수 있게 해주어 집중하는데 좋습니다.
스트레칭 역시 마찬가지 입니다.
신체적으로 다운되거나 경직된것을 풀고 변화를 주면 집중에 더욱 도움이 될수있을겁니다.
