수면안대 어떻게 사용하는것이 효과적일까요?

Question

어떻게하면 수면에 도움이될까 여러가지 생각해서 시험해보다 안대를 잠 잘때마다 사용하고 있습니다

그런데 어디서 사용해도 신경이 쓰여 깊은 잠을 못자요.

효과적인 사용방법 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 도로밍입니다.

수면 안대를 사용하고 부차적으로 주위의 빛과 소음을 차단해 쾌적한 환경을 만들어 주시는 게 도움이 될 것 같아요. 본인에게 맞는 베개와 이불 등을 사용하는 것도 방법이에요.

Answer 2

안녕하세요. 아하를 진심으로 사랑하는 사람입니다.

수면 안대를 자주 사용하다 보면 익숙해 집니다. 고무줄을 조금 느슨하게 하고 사용해 보십시오