간헐적 단식은 어떻게 하는 건지 궁금합니다.

Question

간헐적 단식은 어떻게 하는 건지 궁금합니다. 다이어트에 얼마나 효과가 있는지 궁금하고

몸에 어떤 좋은 효과가 있는지 궁금하고 부작용은 무엇인지 궁금합니다.

모두의 다락방 · Accepted Answer

안녕하세요. 모두의 다락방입니다.간헐적 단식은 쉽게 말하자면 공복시간을 최대한 부여한다고 보시면 됩니다여러가지 방법이 있지만 가장 유명(?)한 방법은하루에 8시간은 음식을 섭취하고나머지 16시간은 공복을 유지하는겁니다쉽게 위가 공복이 되어야 일을 해서 일할 수 있는 시간은 충분히 준다고 보시면 됩니다8시간동안은 자유롭게 드시고 나머지 16시간은 아무것도 안드시는겁니다~~효과는 상당히 있다고 알려져 있으나 과학적으로 완전히 검증되었다고 할 수는없습니다많은 의사들도 간헐적 단식을 좋게 여기는 추세이긴합니다정기적으로 건강체크 하면서 적당한 운동과 함께 간헐적 단식 추천드립니다~^^

단팥소보로크림빵 · Answer

안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다.  간혈적 단식은 단식과 운동을 정기적으로 정해 놓고 하는 것을 이야기합니다. 단식을 보통12~24시간 정해서 단식을 하는것을 이야기 합니다.

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간헐적 단식은 어떻게 하는 건지 궁금합니다.