안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
자다가 갑자기 몸이 움찔하거나 근육이 수축하는 증상을 '야경증'이라고 합니다. 이는 수면 중 뇌의 활동과 근육 이완 사이의 조절 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 스트레스, 불안, 수면 부족, 카페인 섭취 등이 야경증을 유발할 수 있습니다.
공황장애가 있는 경우, 야경증이 더 빈번하게 나타날 수 있습니다. 불안과 스트레스가 수면의 질에 영향을 주기 때문입니다.
증상이 반복되거나 일상생활에 지장을 준다면 전문의와 상담해보시는 것이 좋겠습니다. 불안 관리를 위한 인지행동치료, 이완요법 등이 도움될 수 있습니다. 아울러 규칙적인 수면 습관, 카페인 및 알코올 섭취 줄이기 등의 생활습관 개선도 필요합니다.