유년시절 부터 가정폭력을 비롯한 불행한 시간을 보내오다보니 성격이 이상해진것같아 상담을 받고 검색을 해보니 경계성 인격장애 진단을 내리게 되었습니다.
구체적인 극복 방법과 마인드컨트롤에 좋은 것이 뭐가 있을까요..
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
집중력을 기르기 위해서 한 곳에 신경을 집중할 수 있는 요가나 명상을 배워보시는 것도 좋은 방법입니다
유튜브나 인터넷으로 말고 전문 강사에게 천천히 배워보시면 심신단련에도 좋고 집중력향상에도 큰 도움이 됩니다
