체력이 정말 안좋아서 고민입니다.
남들은 체력이 좋아보이는데 말이죠
체력을 좋아지게 하는건 어떤게 있는지
알려주세요. 아침에도 일어나기 힘들어해요
안녕하세요. 곰살맞은솔개265입니다.
체력이 좋아지는 방법은
일단 산책을 꾸준히 해주세요.
그리고 유산소와 근력운동을 많이 해주시구요.
그럼 살도 빠지면서 체력도 좋아지게 될 것입니다.
일석이조이죠?
그리고 식단은 건강식으로 먹어주세요. 식단이 어려우시면 원래 먹던 양으로 먹어주시고, 편식을 하지 말고 골고루 먹어주시는게 좋아요.
안녕하세요. 놀라운재규어143입니다.
꾸준한운동이랑 규칙적인 시간 관리하기요
특히나 일어나는시간을규칙적으로생활하면 좋다고합니다.
안녕하세요. 영특한천인조124입니다.
체력이 좋아지려면 헬스가 최고죠 헬스클럽을 다니시거나 아니면 아령을 하나 사서 집에서 꾸준히 운동해보세요 ㅁ체력 100프로 좋아집니다
체력이 좋아지는 가장 확실한 방법은 운동 밖에 없습니다.
유산소 운동 30분과 근력운동을 꾸준히 해주신다면
몸에 활력이 생기고 아침에 일어날때 덜 힘들게 됩니다.
꾸준한 운동을 꼭 실천하셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 우이아입니다.
저도 체력이 안 좋아서 정말 고민했던 사람입니다!
일과 후 유산소와 근력 운동을 30분씩이라도 하기 시작한 다음에 확실히 더 힘이 나더라구요!
영양제나 각종 건강식품을 달고 살지만 운동 후 확 다르다는 것을 느껴서
힘들지만 조금씩 운동을 시작해 보시는 것도 좋을 것 같습니다! 감사합니다
안녕하세요. 팔팔한기린240입니다.
쉽지만 어려운 단백질위주의 식단관리,유산소,근력운동이 필요합니다. 근육이 있어야 체력이 생깁니다. 가장간단한 스쿼트부터 하심을 추천드립니다.
