평소에 허리가 자주아픈편인데 좋은운동 있을까요? 앉아있을때 자세가 안좋아서 허리통증이 생긴거같긴한데 병원치료로 근본적인 해결은 안될거같고 운동으로 효과보신분들 추천부탁드려요.
안녕하세요. 그란디스입니다.
허리아픈댄 걷기만한 운동이 없습니다
그리고 수영도 좋을거같네요
물속이 중력에 자연스럽습니다.
안녕하세요. 동동동동입니다.
저도 허리가 그리좋지않는 편이라서 허리근육을 강화시켜주는 스트레칭이 있어서 자기전에 매일 하는데 허리가 확실히 덜 아프더라고요 스트레칭 자세를 꾸준히 해보시는거 추천드릴게요 요가랑 자세가 비슷합니다.