평소 허리가 아픈사람이 할수 있는 운동 추천부탁요
평소에 허리가 자주아픈편인데 좋은운동 있을까요? 앉아있을때 자세가 안좋아서 허리통증이 생긴거같긴한데 병원치료로 근본적인 해결은 안될거같고 운동으로 효과보신분들 추천부탁드려요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 동동동동입니다.
저도 허리가 그리좋지않는 편이라서 허리근육을 강화시켜주는 스트레칭이 있어서 자기전에 매일 하는데 허리가 확실히 덜 아프더라고요 스트레칭 자세를 꾸준히 해보시는거 추천드릴게요 요가랑 자세가 비슷합니다.