허리통증 완화에 도움이 되는 운동법이 있을까요?

Question

안녕하세요. 크게 힘든일도 하지 않는데 갑자기 허리가 아픕니다. 숙였다가 일어나면 통증이 조금 심한데

병원을 가기전에 허리통증을 완화해주는 운동이 있을까요? 걷기를 많이 하면 좋아지나요?

Answer 1

제가 허리가 안좋아서 정형외과에 다녔는데 선생님께서 걷기를 많이 하라고 하시더라고요.

허리에 근력을 생기게 해야 한다고 하시면서 근력운동이나 걷기를 하고 자세를 바른 자세를 하고 앉는 습관을 들이면 나도 모르는 사이에 허리가 좋아진다고 하셨어요.. 걷기가 많이 도움이 되긴 했습니다.

Answer 2

안녕하세요

허리통증 완화에 도움이 되는 운동법이 있을지 궁금하신가봐요

제 지인은 필라테스를 통해 코어힘을 기르게 되니 많이 괜찮아졌다고 했습니다