저는 회사와 집이 5분 거리라서 비교적 빨리 먹습니다. 6시30분~7시 정도에 저녁밥을 먹는데요. 이러다보니 자기전에 배가 고플 때가 있어요. 그렇다고 간식을 먹고 자는 것도 부담되고요. 저녁밥을 늦게 먹는 것이 나을까요?
안녕하세요. 로맨틱한낙지207입니다.
저녁밥을 늦게먹는건 좋지 않다고합니다.
지금처럼 저녁을 드시고 자기전에 배고프더라도 그것을 즐기고 만끽하는 습관을 들이시면 좋습니다.
안녕하세요. 늠름한아나콘다156입니다.
그런경우에는 견과류나 우유같이 속에 부담 안 가고
배가 차는 간식을 드셔보시거나
자기 전 4시간 전에는 식사를 마치시는게 좋다고 하니
수면시간에 맞춰 식사시간을 조정하시는 것도 좋아보입니다.
