고민상담
저녁식사를 늦게한다면 식사후 얼마정도 있다 잠들면 좋을까요?
퇴근시간이 항상 애매해 저녁을 어중간한 시간에 먹습미다. 저녁식사를 늦게한다면 식사후 얼마정도 있다 잠들면 좋을까요? 식사를 늦게하니 속도 더부륵하고 살도 많이 찌는거 같습니다
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나만의 휴식시간이 필요해~~~입니다.
음식물을 섭취하고 소화하는데 보통 3~4시간이 소요되기 때문에 가능한 저녁 식사는 8시 이전에 하시는게 좋습니다.
야식을 드시고 충분히 소화가 안된 상태에서 잠들면 체중도 늘어나고 속이 더부룩하게 되는거라서 가능한 야식은 안드시는게 좋습니다.
안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.
일반적으로는 수면 전 4시간 동안은 아무것도 먹지 않는 것이 건강에 이롭다고 하더라구요
안녕하세요. 반가운두더지46입니다.
아무리 적어도 2~3시간은 있어야 해요 안 그러면 소화가 되지 않아 위에 무리가 갈 수도 있어요
안녕하세요. 초록지빠귀92입니다.잠자리 들기전에 3~4시간 전에는 저녁을 먹어야 됩니다.식사후 바로자면 위에 부담을 줘 담낭과 간에도 부담을 주게됩니다.
안녕하세요. 철마산3입니다.
보통 저녘식사후 아무리 못있어도 한시간정도는 지나고 난후에 자는게 좋습니다
그래야 기본적인 소화가 됩니다
안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다.적어도 2~3시간정도 있다가 잠이 드시는게 좋아보입니다 소화시키는 시간이 필요해보입니다
