초등학생 다이어트 식단은 어떻게 짜야하나요?

초등학생 고학년 여학생인데 다이어트 식단은 어떻게 짜야할까요? 어른들과 다르게 한참 성장할때라 식단을 어떻게 해야할지 어렵네요..