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과체중으로 다이어트를 운동으로 빼려고 하는데 좋은 운동 추천해주세요
과체중으로 다이어트를 운동으로 빼려고 하는데 좋은 운동 추천해주세요...
평균체중에 20키로 오버하는것 같습니다.
부담없는 운동 추천 부탁드립니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.
일단 무조건 식단조절을 해야합니다. 특히 야식은 절대 삼가해야 합니다.
그리고 본인체력에 맞게 조깅을 하는게 도움이 됩니다. 처음에는 얼마 뛰지를 못하겠지만
꾸준히 하면서 점차 거리를 넓혀나가는게 좋습니다.
다이어트에는 무조건 유산소운동이 좋습니다. ㅎ