체중오버로 다이어트를 하는데 좋은 운동 추천해주세요...
체중이 15키로 정도 오버한것 같습니다.
부담없이 살을 뺄수 있는 운동 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 까칠한사랑새8입니다. 날씨가 추워져서 실내 자전거 추천드려요. 갑자기 살이 많이 찌셨다면 아무래도 무릎에 부담이 덜 가는 운동이 좋은 것 같아요. 실내 자전거나 아파트 계단 오르기 추천 드립니다. 참고로 내려가는 건 무릎에 더 안 좋다고 합니다. 올라가시고 내려오실 때는 엘레베이터 타세요.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다..........
식단조절을 해야합니다. 간헐적 단식도 좋구여.
자전거 유산소운동이 시작하기 좋습니다.
