손.발이 유난히 차가운데 도움을 주세요

신체 중에서 손,발 이 유난히 차갑습니다 . 발은 차가운데 꿉꿉하니 땀이 많이 납니다. 손이 차가우니까 사람들 하고의 악수도 꺼려 집니다. 평소에 어떻게 관리를 하면 따뜻한 손,발을 유지할수 있는지 도와주세요