걷기가 좋은 운동이라고들 하는데 정말 하루에 만보를 걷는 게 효과적인 유산소운동일까요?
만보를 걸으려면 아무리 짧아도 하루에 적어도 한 시간 가량은 투자해야 하는데 시간 대비 효용이 어느 정도일지 궁금합니다.
