아이가 편식을 합니다 어떤 반찬을 줘야될까요??

Question

거질고기만 먹습니다 야채를 안먹는데 어떻게하면 편식을 못하게할까요..약이라도 처방 받아야할까요?? 아님다른방법이있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.

아이가 편식을 심하게 해서 걱정이 되는 것 같습니다.

식습관 개선을 위한 교육을 해주는게 좋겠습니다.

따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.

그렇게 하면 이전보다는 동기부여가 될 것입니다.

그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.

요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.

아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

지금 아이처럼 거의 고기만 좋아하고 채소를 극심하게 편식을 하는 경우, 보통 아이들이 먹지않는 음식 대부분은 직접 맛보지 않은 경우가 많습니다.

단순히 모양이나 색깔이 이상해서 안먹을 수도있습는데요. 그렇기때문에 아이들이 음식을 요리하는 과정에 일부라도 참여할 수 있게끔 하면 편식을 없애는 데 큰 도움이 됩니다. 내가 만든 음식이라는 인식기의 머릿속에 강하게 박혀 있기 때문이죠. 그리고 집에서 요리할 때 사용하는 식재료를 집에서 직접 키워보고 그 야채들을 직접 먹어보는게 교육적으로 굉장히 큰 의미가 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

야채위주식단구성

간식은끊기

며칠만위의부분을지키며하면

자연히야채를먹을수밖에없을겁니다

Answer 4

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

아이가 편식을 한다면 같이 요리를 만들어보시는것도 좋습니다

아이가 요리를 하다보면 그 요리에 대해서 흥미를 가지고 먹을수있기에

편식하는것에 대해서 어느정도 대처가 될수있을것입니다.

Answer 5

안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.

아이가 편식을 한다면 아이가 관심을 가질만한 음식을 요리해서 먹여주시는게 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

아이에게 편식을 하면 안되는 이유를 알려주세요.

고기만 먹어서는 안되고 야채과 채소를 골고루 섭취해야 함을 정확히 알려주시는 것이 먼저 입니다.

그리고 고기만 많이 섭취하면 우리 몸에 얼마나 안 좋은 영향을 미치는지 그 이유를 자세하게 설명해 주도록 하세요.

아이가 먹지 않는 야채와 채소를 활용해서 다양한 음식을 만들어 제공해 주시는 것도 좋겠습니다.

예를 들면 전, 피자, '또띠아, 비빔밥, 볶음밥, 유부초밥, 김밥, 밥버거, 튀김 등을 만들어서 제공해 주도록 하세요.

Answer 7

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아이가 편식을 하는 경우 음식이나 재료에 대한 거부감이 강한 경우

일수 있습니다. 이때에는 아이를 조리과정에 참여시켜 음식이나 재료에

대한 거부감을 줄여주시는 것이 도움이 된다고 합니다. 참고하세요.

Answer 8

안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.

아이들은 원래 고기반찬을 좋아 합니다.

단백질 섭취를 위해서 고기나 우유 달걀은 매일 섭취를 해야 하며 편식시에는 고기와 야채를 함께 갈아서 요리에 응용해 보시면 좋을듯합니다.

Answer 9

안녕하세요. 권명희 육아·아동전문가입니다. 아이가 편식을 하게되는.이유는 다양한 음식을 접하지 않았기 때문에 생길수 있습니다. 따라서아이와 함께 요리하는 시간을 가져보시는것을 권해드리고 싶습니다. 야채재료부터 요리 참여까지 아이와 함께 하면서 재료의 특징이나 맛에 대해 이야기 하는 시간을 갖는다면 편식이 줄어들수 있습니다 .

Answer 10

안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.

아이가 싫어한다고 좋아하는 음식만 내어주게되면 오히려 편식가능성이 높아져요. 좋아하는 음식에 싫어하는 야채를 잘게 넣어서 색다르게 요리해주는게 좋고 아이와 싫어하는 음식을 함께 재미있는 요리시간을 가져보는것도 방법입니다.