유산소+식단 두달만에20키로뺐어요

Question

고도비만이였고 103키로에서 두달만에 20키로뺐어요

아직도 비만이긴하지만

정체기올까 걱정이에요 키가177이라 뚱뚱해보이진않지만

50키로대들어가는게 목표입니다

정체기가오면 어떻게 이겨내야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.

정체기가 왔다고해서 바로 포기하시면 안됩니다.

계속해서 하시던 노력을 쭉 이어가다보면 결국

성공하실거에요.

Answer 2

안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 정체기가 오면 먹는 양을 조금 더 늘리고 운동하는 방법을 바꾸시는 것이 정체기 탈출에 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 팔팔한큰고래99입니다.

정체기 보단 유산소 식단조절만으로 다이어트를 하시면 피부탄력이 없어 살이 처질수 있습니다. 적당한 근력운동도 병행 해주세요

Answer 4

안녕하세요. 한적한숲속에서만난비둘기입니다. 정말대탄하시네요. 의지의 승리입니다. 식단조절이 제일 힘들다는데 요요현상을 경계해야 합니다 지금까지 고생한거를 떠올리면서 이겨 내시길 바랍니다 이겨내시고 인간승리 하실것 같아요. 응원합니다