고민상담
억수로자극적인표범
혼자 있는 시간이 지루할 때 의미 있게 보내는 방법 있을까요?
혼자 있는 시간이 많아졌는데 처음에는 편했지만 요즘은 점점 지루하게 느껴집니다.
핸드폰만 보다가 하루가 끝나는 경우도 많아요.
혼자서도 만족감 있게 시간을 보낼 수 있는 취미나 활동 추천 부탁드립니다.
6개의 답변이 있어요!
우선 제일 추천하는 건 “가볍게 시작할 수 있는 루틴 만들기”예요.
예를 들어 하루에 10~20분 정도라도 책 읽기, 글 쓰기, 스트레칭 같은 걸 정해두면 시간이 그냥 흘러가는 느낌이 아니라 ‘내가 뭔가 했다’는 만족감이 생깁니다. 처음부터 거창하게 하려고 하면 오히려 오래 못 가니까, 진짜 부담 없는 수준으로 시작하는 게 중요해요.
그리고 의외로 효과 있는 게 혼자만의 취미 만들기예요.
꼭 생산적인 게 아니어도 괜찮고, 넷플릭스 보는 것도 그냥 보는 게 아니라 “이 작품 다 보기”처럼 작은 목표를 붙이면 훨씬 덜 허무하게 느껴집니다. 요리, 산책, 카페 가기, 사진 찍기 같은 것도 혼자 하기 좋은 활동이에요.
또 하나는 “밖으로 나가는 혼자 시간”을 만들어보는 거예요.
집에만 있으면 더 무료하게 느껴질 수 있어서, 가까운 카페나 공원이라도 가서 환경을 바꿔주면 기분이 꽤 달라집니다. 혼자 있는 시간인데도 덜 외롭고, 오히려 리프레시 되는 느낌이 들어요.
그리고 생각보다 중요한 게 폰 사용하는 시간 줄이기입니다.
계속 폰만 보고 있으면 시간은 빨리 가는데, 막상 남는 게 없어서 더 허무해지거든요. 폰 보는 시간을 조금만 줄이고 다른 걸 해보면 같은 시간인데도 훨씬 알차게 느껴질 거예요.
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채택된 답변안녕하세요.
혼자 있을 때 저는 혼자만의 시간을 오롯이 나를 위해서 보냅니다. 먼저 집 청소를 말끔하게 하면 기분전환이 되는 것 같고 다음에 좋아하는 가수의 노래를 듣고 내가 좋아하는 음식을 해서 먹기도 합니다. 그리고 햇빛 좋은 날이면 나가서 러닝을 하거나 산책을 합니다. 그 자체로 힐링이 되고 혼자 있는 시간이 힐링이 되면서 재충전이 되는 것 같습니다. 밤에 잠이 안 오면 좋아하는 장르의 드라마를 연이어 본다든가 좋아하는 배우가 나오는 영화를 보기도 합니다.
전 지루할 떄 냉장고랑 면담을 합니다
냉장고 문 열고 '너는 왜 맨날 가득 차 있는데 내가 먹을 건 없니?' 라고 진지하게 따지죠
냉장고가 '웅~' 하고 대답하면 협상이 결렬된 거라, 벌칙으로 냉동실 얼음들 이름지어주기를 시작합니다
억지로 뭔가 큰 계획을 세우기보다는 내가 조금이라도 흥미를 느낄 수 있는 활동을 짧게라도 시도해보는 것은 어떨까요.
하루종일 핸드폰만 보고 하루가 끝나면 지루하거나 무의미하게 느껴질 수 있을 것 같습니다.
예를들어 다큐멘터리나 영화를 보면서 새로운 정보를 얻거나 감정을 느껴보는 것도 좋고, 책을 읽으면서 천천히 생각을 정리해보는 것도 의미있는 시간이 될 수 있습니다.
글을 짧게라도 써보거나 일기를 기록하는 것도 혼자 있는 시간을 채우는 좋은 방법입니다.
운동도 마찬가지로 거창하게 하지 않더라도 집 앞 산책을 한다던지 가볍게 걷거나 스트레칭을 하는 것만으로도 몸과 기분이 달라질 수 있습니다.
완벽하게 시간을 채우려고 하기보다는 내가 좋아할 수 있는 활동을 하나씩 가볍게 시도해보는 것이 어떨까 싶습니다.
그렇게 하나씩 좋아하는 것들을 하다보면 혼자 있는 시간이 지루한 시간이 아니라 나를 위한 시간으로 조금씩 바뀌게 되겠습니다.
저는 영상을 볼 때도 좀 지식을 얻을 수 있는 것들로 보면 시간 떼우기도 좋고 공부도 한다는 합리화가 돼서 좋더라구요 ㅎㅎ 역사 얘기나 아니면 역사 관련된 드라마 영화도 좋고, 평소에는 손도 안 댈 책들 심심할 때 조금조금 읽어보며 시간 보내는 것 같아요