아직 둘째 자녀가 키가 작은데 어떤 식단 위주로 먹이면 키가 더 자랄 수 있을까요?

Question

아직 둘째자녀가 키가 작습니다.

이제 중학교 1학년인데 약 150센티미터가 채 되지 않은 키인데

이런 경우 어떤 식단 위주로 먹이는 것이

아이의 키를 키우는 것에 도움이 될 수 있을까요?

Answer 1

둘째 자녀의 키 성장을 돕기 위해서는 단백질이 풍부한 음식(닭고기, 생선, 두부), 칼슘이 많은 유제품(우유, 요거트), 비타민D가 포함된 식품(달걀, 연어)과 함께 신선한 과일 및 채소를 골고루 포함하여 균형 잡힌 식단을 제공하고, 충분한 수면과 규칙적인 운동도 함께 병행하는 것이 중요합니다.