무릎관절 강화할 수 있는 방법 있을까요?

Question

안녕하세요.

평상시 무릎이 좀 안 좋은 것 같아요.

예전에 점핑다이어트 할 때는 통증이 있진 않았는데

요즘은 무릎이 좀 아프더라구요.

일상생활에서 무릎강화 시키는 방법 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 짓굳은안경곰225입니다.

무릎관절엔 걷기, 조깅, 자전거, 수영 등이 좋습니다.

관절에 무리가 안가면서 주변 근육을 키워주는 것들이죠.

Answer 2

안녕하세요. 그림자나그네999입니다.

관절강화는 관절 주변에 근육을 강화하는 방법이 있겠죠. 운동으로 근육을 강회해서 관절을 보호하는 방법이 있겠네요