달리기 잘하는 방법 좀 알려주세요.

Question

달리기 잘하는 방법 좀 알려주세요.

짓굳은딱새118 · Accepted Answer

쌍꺼풀수술을 제외하면 쌍꺼풀을 생기게하는 방법은 따로 없습니다.쌍꺼풀테이프나 액을 사용하는 것은 추천드리지 않습니다.​성인이 된 이후에 쌍꺼풀수술을 하시거나, 낮은 확률로 자연적으로 쌍꺼풀라인이 생기길 바라는 것 외엔 방법이 없습니다.답변이 도움되셨기를 바랍니다.감사합니다...

대담한푸들114 · Answer

달리기 잘 하는법= 먼저 팔을 빨리 휘젓고 다리도 빨리 움직여야 합니다. 그러면서 앞은 꼭 봐야하고요(않 그러다가 넘어진 경험이..) 이것도 역시 팔과 다리를 휘젓는 타이밍이 중요하죠. 서로 반대로 움직여야 잘 달려지니까요.(참고)이런것은 알겠지만.. 달리다가 신발 떨어지면.. 그냥 냅다 달려야 합니다.

알뜰한꽃새231 · Answer

달리기는 처음에 호흡이 거칠어지면서 목구멍도 따겁고 다리에 힘이 쭉 빠지면서아예 몸을 움직이기가 힘들죠. 그런데 이 상태를 참고 3 ~ 5분만 더 지탱해 나가면호흡이 안정되면서 달리기가 훨씬 부드러워집니다.(위의 질문처럼 5분 이상은 버티세요)그 이후에 오래 달리는 것은 역시 연습이겠죠. 일주일만 지나면 적응이 됩니다. 그리고 혼자 달리기가 너무 어렵다면 친구나 부모님이나 동생들과 같이 달리기를하는 것도 동기유발이 되어 더 열심히 하겠죠.더구나 지금 방학 중이고 이제 날씨도 다 풀렸으니 마음을 다시 한번 다잡으세요.처음에 너무 무리라고 생각하면 빠르게 걷기부터 하는 것도 괜찮아요.줄넘기나 훌라후프도 좋고. 무조건 끈질기게 꾸준히 하세요.

숙연한물범73 · Answer

1,2100m,200m 는 크라우칭 스타트법 쓸거에요. 달릴 때 몸이 앞으로 굽어집니다. 그렇게 가다가 허리를 피면서 전속력으로 떨지 말고 달리세요.이렇게하면 꽤나 단축됩니다. 그리고 중요한건 제일 90도 피칭 입니다. 3그냥 꽉 끼는 신발 끼세요.(탄력 잘받음) 4바턴 넘길 때:속도를 절대 늦추지말고 전속력으로 달리면서 좀 세게 주세요.바턴을 잡을 때:10m정도 때 뒤에 손 하나 대고 전속력으로 달리세요. 바턴이 잡힐 때 그 상태로 손만 바꿔주세요.

견실한미어캣112 · Answer

1. 뒷꿈치는 들고 뛰는게 빠르답니다   신경쓰면서 들고 뛰어야지 하는것보다   뛰다보면 뒷꿈치가 안붙혀 있다는 느낌이 들어야하구요 뒷꿈치를 붙이면서 뛰다보면   그만큼 발면적을 다 이용하기 때문에 기록이 단축되질 못해요 2. 100m는 무호흡입니다    할수있는 최대한 호흡은 적게 해야한답니다    400m 호흡법은 님께서 연습하실때 호흡법을 개개인적으로 다르기 때문에    님에 맞는 호흡법을 찾아 내셔야 되구요^^    기본적으론 습습 후후 코로 습습 입으로 후후 저는 이렇게 했거든요 3. 400m는 페이스 조절은 따로 필요 하지 않아요    100~250m 정도 까진 상위권으로 달려야 하구요    250~결승까진 마지막 스파트를 내야죠    이렇게 안하시겠다면 100  200m 구간에 격차를 벌려놓으시고 250300m지점에서    스파트 내시면 되요^^

자유로운밀잠자리232 · Answer

100m빨리달리는노하우 90도 피칭을 지속적으로 해보는 것이 좋겠내요무릎을 90도까지 끌어올리면서 뛰는건데다리근력강화에 좋고 100미터 달리기 하실때 땅을 밟고 차는 동작에서파워가 달라 지실 겁니다. ^^ 2. 200m빨리달리는노하우200M 달리기라면 단거리긴 하네요달리기 잘하는 방법은요 우선 집에서 할수잇는 초간단 방법을 말해드릴께요하늘 자전거 타기 그 자세 있죠?누워서 두 다리를 들고 양 손으로 허리를 받쳐서 자전거 타듯이 두 다리를 구르는 거요그 운동을 하되 다리를 구를 때 있는 힘껏 전속력으로 구릅니다.거의 대부분 사람들이 얼마못해서 힘들어 할거에요시합이 얼마 남기전에 하루에 3~4번씩 해주세요하기전에 확실이 몸을 풀구요이 운동 효과 금방 나타납니다 이걸하면 달리는 운동신경이 발달해서 속도가 빨리진데요 그래서 저도 해봣는데속도부터가 조금 다르더라구요 그래도 연습도 충분이 하는게 가장 좋겠죠.

솔직한꿀벌254 · Answer

달리기는 우선 스타트가 중요합니다 .. 달리기에는 스타트가 거의 달리기에 70%를 차지하기때문에 .. 스타트가 매우중요하죠 운동회이시면 바톤을 받으실텐데 달리시면 일단 바톤잡으실땐 무조건 정중앙을 꽉잡고 뛰세요. 절대로 뒤나 옆 보지말고 무조건 앞만 보고 띠시구요.......

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