안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.
식사는 혈관 건강에 깊은 영향을 미친다는 것이 밝혀진 만큼 지방과 나트륨이 많은 음식은 고혈압과 심장 질환의 위험을 증가시키며 이는 결국 혈관 건강을 악화 시킵니다.
통곡물은 식이섬유가 풍부하여 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되고 가공된 음식은 보통 나트륨과 첨가제가 많으며 이는 고혈압과 심장 질환의 위험을 증가시킵니다.
그렇기 때문에 운동은 혈압을 낮추고, 콜레스테롤 수치를 개선하며, 체중을 조절하는 데 도움이 되고 혈압과 콜레스테롤을 정기적으로 측정하여, 자신의 혈관 건강 상태를 파악하고, 필요한 경우 적절한 치료를 받아야 합니다.
