건강관리
황반 변성에 좋은 식단이 있으면 추천해주세요.
황반 변성에 좋은 식단이 있으면 추천해주시면 감사하겠습니다. 황반 변성 증상을 호전시키는데 도움을 주는 음식이 있으면 알려주세요.
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황반변성 예방을 위해서 셀레니움, 아연 등 미네랄이 풍부한 콩과 견과류를 먹으면 좋다. 식물성 단백질이 풍부한 렌틸콩은 불포화지방산과 식이섬유 함량이 높아 황반변성 예방 효과가 있다. 검은콩도 마찬가지다. 또 견과류에는 DHA같이 망막신경세포막에 필수적인 오메가3가 풍부하다.