운동을 한 후에 무엇을 마시면 좋나요?

Question

얼마전부터 운동에 빠져든 사람인데요

운동을 하고 나서 어떤 음료를 마셔주면 괜찮은지가 궁금합니다

알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.

근육을 전문적으로 키운다고 하면 단백질 쉐이크를 마시면 좋습니다.

그게 아니라면 수분흡수가 빠른 이온음료를 마시는 것도 좋습니다.

그냥 이것도 저것도 아니라면 시원한 생수를 마시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 어린상괭이291입니다.

사실 운동을 하는 사람이라면

단백질쉐이크나 보충제를 많이먹곤 합니다.

그래야 찢어진 근육에 보충이 바로되어 근육이 회복이 빠르기때문이죠

Answer 3

안녕하세요. 백석298입니다.

운동후에는 물을 마시는것이 좋을듯 합니다.

단 너무찬음료는 시원한감은 있겠지만 건강에는 도움이 되지 않으므로 미지근한 물이나 최소 일반실온 생수 마시는것이 좋고 할 수 있으면 땀 많이 흘리뒤라면 소금물로 약하게 드시는것도 현명하다할 것 입니다.

음료로는 탄산음료 보다는 이온음료를 권합니다

Answer 4

안녕하세요. 내꿈은 우주정복입니다. 운동후에 단백질 쉐이크와 포도쥬스 먹는것을 추천드립니다. 포도쥬스에는 젖산이 나온걸 덮어주는 역할을 한다고 나와있습니다.