미세먼지가 많은 날 러닝으로 비염이 너무 심합니다.

Question

미세먼지가 최근에 나쁨, 매우나쁨 수준인데요....

이런 상황에서 그래도 러닝을 하기는 하는데.. 하고 나서 다음날까지 정말 비염때문에 너무 힘듭니다.

계속되는 기침.. 콧물,, 그리고 심할 때는 두통도 있어서 매일매일 러닝을 하고 싶은데 러닝하고 하루 쉬고 패턴이 반복이 되네요...

이런 경험을 하시는 분들이 있을까요?

Answer 1

저는 요즘같이 황사와 미세먼지 심한 날에는 아예 알레르기 약을 아침마다 복용하고 있습니다. 안그래도 만성 비염인데 특히나 그 증상이 더욱 심해지더라고요. 런닝의 경우에도 평소보다 페이스를 낮추고 KF마스크를 끼고라도 하는 편인데 공기가 너무 안좋은 날에는 실외 운동보다는 가볍게 실내운동으로 대체해서 하고 있어요.

Answer 2

어제 오늘 미세 먼지가 더 심하다고 뉴스까지 나오더라고요. 오늘 같은 날은 실내 운동 하시면 어떨까요. 런닝기 이용하시던가 하면 좋을 것 같습니다. 비염으로 고생을 해봐서 느끼시는 고통을 알 것 같아요.코로나 이후로 마스크를 쓰고 다녔더니 비염이 거의 나아 가거든요.

먼지가 그만큼 중요하다는 것을 느꼈기 때문에 오늘 같은 날은 잠시 쉬어가시면 어떨까 합니다.

Answer 3

저도 비염을 굉장히 오랫동안 앓았던 사람인데 미세먼지에 의해서 비염이 과도하게 심해지는 건 솔직히 잘 모르겠습니다. 비염을 앓는분들은 꾸준하게 운동을 해주셔야 면연력이 높아져서 좋기는 하지만 작성자님 말씀처럼 미세먼지때문에 비염이 더 자즉되신다면 당장은 날씨를 보시면서 운동을 하시는게 더 좋을거겉네요 한번 비염이 올라오면 너무 힘들더라고요ㅠ 몸 관리 잘하시고 꾸준한 운동은 꼭 하셔야합니다~