오늘도 미세먼지가 자욱한거 같은데..

매일 밖에서 걷고 런닝하는데 요즘 미세먼지가 나쁨으로 많이 떠서 걱정이네요. 2시간 정도 밖에 계속 다니는데 이런 환경에 다니면 몸에 안좋을끼요? 걍 집에서 운동해야 할까요?