생리통이 너무 심해요 좋은 음식 추천해주세요

생리 예정일 2주전 부터 배 허리 아푸고 몸피곤함 있어요

가슴 통증 예민함 너무 심해요 별것도 아닌거에 화가나고 진정이 잘안되요 너무 심한데 생리통 약 먹어도 별다른 효과를 못보는거 같아요 피임약이나 이런걸 먹어야 할까요? 아푸긴하지만 굳이 약을 먹고 싶진않은데요 먹는거나 그런걸로 도움 받을수 있는게 있을까요?ㅜㅜ