비타민D 과다섭취시 인체에 어떤영향을 끼치나요?

Question

안녕하세요.

비타민D 5000iu 를 섭취중인데

문득 궁금해져서 질문 드려봅니다.

1. 우리몸에 중요한 비타민D 과다복용시에 건강에 문제가되나요?

2. 평균적으로 2000IU 복용이 무난하다고 하는데 맞는 말인가요?

이상입니다. 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 비타민 D 과다 복용은 좋지 않습니다.

-비타민D는 지용성 비타민이기 때문에 과량 장기간 복용하면 우리몸에 쌓이게됩니다.

-비타민D의 경우 우리 몸에서 칼슘을 흡수하는데 도움을 주는데 과량 복용하면 이 칼슘이 뭉쳐서 결석이 생길 가능성이 높습니다.

2. 평균적으로 1000~2000IU 정도 복용하는 것을 권유드립니다.

-5000IU는 조금 많아 보입니다. 비타민D 수치가 낮지 않은 이상 반으로 쪼개 드시는 것을 권유드립니다.

답변이 도움 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민D를 과다하게 섭취하시게 되면 축적되는 것은 사실이나

사람에 따라 비타민D 수치에 따라 다르게 드시면 됩니다

저는 개인적으로 44라는 높은 수치가 나왔어도 5000씩

매일 꾸준히 복용하고 있습니다

연구결과 농도 100만 넘지 않으면 크게 위험하지 않으니

드실 때 메스껍거나 오심, 구토가 있지 않는 한 5000은 괜찮다고 생각합니다

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민D의 정상 혈중 농도는 30~100ng/ml 입니다.

정상 혈중 농도의 성인의 경우 2000IU 복용을 권장드립니다.

혈중 농도가 정상 범위 아래라면 4000~5000 iu 용량의 비타민d를 6개월 정도 복용하시면 정상 수치 범위로 돌아오고 유지용량으로 1000-2000iu 비타민d를 드시면 됩니다.

5000-10000 iu 까지도 부작용 별 문제 없다는게 전반적인 의견입니다. 부작용은 200ng/ml 되어야 나타나며 5000iu 복용으로 혈중 농도 200ng/ml 넘길 수 없습니다

답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

수용성 비타민인 비타민BC는 물에 잘 녹아서 우리몸에서 흡수될만큼 흡수되고 소변으로 다 빠져나갑니다. 지용성비타민인ADEK는 몸밖으로 잘 빠져나가지 못합니다. 그래서 과량 먹으면 독성을 일으키기도 합니다. 비타민D는 5000iu가 그렇게 많은건 아닙니다 하루 2만정도 먹어도 괜찮습니다. 그래서 보통 수치가 많이 낮으신분들은 5000정도되는걸로 꾸준히 드셔서 수치를 높혀주시고 유지량으로는 2000정도 드시면 되겠습니다.

답변이 도움이 되셨을까요?

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민D를 과다복용하면 핏속의 칼슘 농도가 높아지는 고칼슘 혈증이 생겨 소화장애, 구역질, 구토, 피로, 어지러움, 무기력증, 빈뇨 등의 증세가 나타날 수 있고 되레 뼈의 약화를 부를 수도 있으므로, 권장량 만큼 복용하시는 것이 중요합니다.

우리나라에서 권장하는 비타민D 일일 섭취량은 성인 기준 충분 섭취량 400IU, 상한 섭취량 4,000IU 이므로 이에 맞게 복용하셔야 합니다.

Answer 6

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

1. 우리몸에 중요한 비타민D 과다복용시에 건강에 문제가되나요?

과다복용으로 인한 부작용은 아직 정립되진 않았습니다.

2. 평균적으로 2000IU 복용이 무난하다고 하는데 맞는 말인가요?

네.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.