천식에 좋은 음식은 어떤게 있을까요?

Question

할머니께서 오랜기간 천식으로 고생을 하고 계시는데 할머니가 드시기에 좋은 천식에 좋은 음식은 어떤게 있을까요?

제가 직접 조리하여 대접하고싶습니다.

천식에 좋은 음식과 재료 알려주시면 감사하겠습니다^^

Answer 1

안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

천식에 좋은 음식입니다.

1. 감귤

천식은 기도에 염증 때문에 발병하므로 염증을 조절하기 위해 비타민C와 비타민E가 많은 음식이 천식에 좋다고 알려져 있습니다. 비타민C는 감귤에 풍부하게 함유되어 있으며 각종 채소에도 많이 함유되어 있습니다.

비타민E는 녹황색 채소 및 대두, 해바라기씨, 아몬드, 잣, 호두, 참깨 등과 같은 견과류에 풍부합니다.

2. 꿀

꿀은 기침이나 감염성 염증을 치료해 주는데 좋다고 알려져 있는데요. 꿀은 항산화,항면역,항균 효과가 있어서 천식에 좋은 음식입니다. 우리나라에선 꿀차,배꿀찜,도라지꿀절임 등으로 많이 이용됩니다.

3. 초콜릿

초콜릿의 완료인 카카오에는 ‘테오브로민’이라는 성분이 있는데 이 성분은 기침 발생에 관여하는 미주신경의 활성에 영향을 미쳐 기침을 완화해 주고 기관지 확장 작용에 도움을 준다고 알려져 있어서 천식에 좋은 음식이라고 합니다.

하지만 50g 이상 섭취하면 오히려 건강에 좋지 않기에 적당히 섭취해야 한다고 합니다.

천식에 좋은 차 - 허브티, 도라지차

천식이나 기관지가 약한 사람은 허브티도 도움 될 수 있다고 하는데요. 블루멜로우 허브티가 좋다고 합니다. 또한 도라지를 달인 물도 기관지를 건강하게 하여 천식에 도움을 준다고 하는데요.

이러한 차나 음식들은 천식을 치료하는 것이 아니라 어디까지나 예방이나 증상 완화의 목적이기 때문에 너무 맹신하지는 말아야 하며 섭취가 걱정될 때에는 담당 의사와 상담하여 섭취하는 것이 올바른 방법입니다.

그 외에 따뜻한 모과차, 생강차, 꿀차도 좋습니다.